728x90 비타민c 효능1 비타민의 종류 : 비타민C 에 대해 알아보자 제목: 비타민C의 세계: 건강에 대한 중요성과 올바른 이해 비타민C란 무엇인가? 비타민C, 또는 아스코르빅 산은 우리 몸에서 자연적으로 생성되지 않는 필수적인 영양소입니다. 이는 우리 몸이 직접 만들어내지 못하므로, 외부 식품을 통해 섭취해야 합니다. 과일과 채소, 특히 오렌지, 딸기, 파파야, 키위 및 고추 등에 많이 포함되어 있습니다. 비타민C의 기능 비타민C는 다양한 기능을 가지고 있습니다. 그 중에서도 가장 잘 알려진 것은 강력한 항산화 작용입니다. 이는 세포를 자유 라디칼로부터 보호하고 면역 시스템을 강화하는데 도움을 줍니다. 또한 철분 흡수를 증가시켜 철분 결핍성 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 아스코르빅 산은 또한 컬라겐 생성에 필요하며 이는 피부, 근육 및 혈관 건강 유지에 중요합니다. 비타.. 2023. 9. 14. 이전 1 다음 728x90
